Manfaat Omega 3 yang Perlu Anda Ketahui

Manfaat Omega 3 yang Perlu Anda Ketahui

Omega 3 adalah lemak tak jenuh yang baik bagi tubuh. Tubuh kita tidak bisa menghasilkan Omega 3 sendiri, maka dari itu kita harus mendapatkannya dari makanan yang berasal dari ikan, biji-bijian, dan juga sayuran berdaun hijau seperti selada, brokoli, kale dan bayam. Ada banyak manfaat omega 3 karena di dalamnya terdapat komponen-komponen zat penting yaitu, DHA (Docosahexaenoic acid), EPA (Eicosapentaenoic acid), dan LNA (Linolenic acid). DHA dan EPA banyak ditemukan pada ikan-ikanan sedangkan LNA banyak ditemukaan pada sayuran hijau.

Menurut penelitian ahli, omega 3 juga dapat untuk mencegah atau mengelola penyakit-penyakit tertentu. setelah mengetahui apa itu omega 3 dan jenis-jenis makanan apa saja yang mengandung omega 3, sekarang saatnya untuk membagikan segudang manfaat omega 3 bagi tubuh dan kesehatan.
• Membantu meningkatkan perkembangan fisik dan mental anak.
• Mengurangi resiko penyakit kardiovaskular

Dengan mengkonsumsi omega 3, tubuh akan dibantu untuk mengurangi kadar trigliserida dan LDL dalam darah, sehingga mengurangi penimbunan lemak darah yang akan menyumbat aliran darah yang dapat memicu terjadinya penyakit jantung dan stroke.
• Mengurangi peradangan pada artritis rematoid (persendian)

Omega 3 juga bergna bagi lansia untuk menurangi dan mengatasi penyakit peradangan pada persendian.
• Mampu memperbaiki otak

Dalam omega 3 terdapat DHA yang bisa dijumpai pada ikan-ikan seperti salmon, tuna, sarden dan yang lainnya. Otak memerlukan DHA untuk perkembangan sel-sel saraf otak terutama untuk anak-anak sampai sekitar usia 5 tahun.

Omega 3 memang kaya akan manfaat yang baik bagi tubuh, akan tetapi harus dikonsumsi dalam dosis yang tepat pula, karena bila berlebihan akan berakibat tidak baik. Untuk bisa merasakan manfaatnya, sepertinya anda tidak usah cemas, saat ini telah hadir Blueband sebagai produk dari PT. Unilever dengan komitmennya membantu gizi anak terdapat kandungan Omega 3 yang berguna bagi tumbuh kembangnya. Sehingga manfaat omega 3 bisa anda rasakan setiap hari baik itu di saat sarapan sehingga dapat menunjang aktivitas anak anda di sekolah.